Tens dubtes? Els resolem
FAQ
Puc venir si mai he fet ioga?
Sí, sens dubte! És un plaer que comencis aquí el teu camí. T’acompanyarem en cada sessió de yoga perquè vagis adaptant-te.
Si sóc poc flexible puc fer ioga?
Just al contrari, el Yoga t’anirà bé per a guanyar flexibilitat, entre moltes altres coses. Això sí, requereix dedicació i constància.
“ Si pots respirar, pots fer Yoga” de Krishnamacharya.
El ioga és per a dones només?
No, potser les dones s’han anat interessant més pel Yoga, però tothom hauria de practicar Yoga per a millorar en molts aspectes de Salut física i mental.
Què faig si vinc per primera vegada?
Un cop has parlat amb nosaltres i vens a fer la teva primera classe, vine amb roba còmode. Evita caputxes, collarets que pengen o d’altres joies que et puguin molestar. Trobaràs l’Espai Vainilla Slow Yoga obert 10 minuts abans de la classe, pel que pots canviar-te si ho necessites, descalçar-te al vestuari i preparar l’esterilla, el bloc, la manta i el material que t’oferim. Sigues puntual, les classes comencen a l’hora indicada i és un respecte per a les persones que ja són dins. Procura mantenir un ambient de calma. Des del moment que entres per la porta comença la teva pràctica i vas deixant enrere tot el que no forma part d’aquest moment.
Sóc una persona nerviosa i això del ioga no és per a mi
Potser no, no hi ha cap obligació de canviar la forma de ser, però potser t’estàs fent una idea equivocada del que fem a les classes de Yoga. Creus que passaràs tota la classe cantant Ommm amb les cames creuades? Vine i deixa’t sorprendre!
Què menjo abans de fer ioga?
Per a una bona pràctica és recomanat que no mengis 2 hores abans de la sessió. O si et coincideix amb algun àpat menja lleuger, poca quantitat i de fàcil digestió.
Durant la pràctica tampoc es recomana beure aigua, a excepció que tinguis molta set i el cos t’ho demani. Sempre escolta el teu cos, que és savi. Però amb la pràctica s’escalfen els òrgans i no volem refredar-los a mitja pràctica.
Quantes vegades a la setmana he de practicar ioga?
Es recomana un mínim de 2 vegades a la setmana. Però l’ideal seria que cada dia en poguéssim fer una mica. Si vens 1 vegada/ setmana al Vainilla Slow Yoga i fas mini pràctiques a casa també és molt bona opció. És el que tu sentis, però les pràctiques guiades ajuden a avançar més i millor per a rebre’n els beneficis físics, mentals i energètics.